whitebeard чегото я этот раздел провтыкал-присоединяюсь!!!!
А еще люблю в хоккей пошпилить,а так работа физическая-после ее уже ни фига не хочется!!!!1 выходной- можна часок выделить на железо!!!

Кручу круг и иногда прес качаю (но очень редко)

бег и домашняя физ культура ( тот же прес, отжимание ... )
кто составит компания для бега по утрам?) примерно выбегать пол 9 - 9 с Круга на 4-5 км )
З.Ы.: домашних животных для выгула не предлагать!)

Отредактировано Salex (2010-04-13 09:13:44)

На работе ведь все в это время.

катаюсь на велике)))

так садись в седло, и вперёд )))

подскажите эффективную систему упражнений на даных видах спортивного железа плс )

начал бегать с 6 утра
подскажите плс неплохую дорожку на около 5 км
старт/финиш - массив Круг

В домашних условиях гантели + розминка(отжымания, прес, присидания)
Также хочу ещо бегать по утрам у меня за домом есть подходящее место и маршрут уже придумал А-зелёный дом возле школы - окружная - дальше до Парковой 4 и Б-до школы, а там уже турник и брусья(ток погодка щяс не кстате, за домом грязи по колено! и возле ручейка сейчас всё плавает!)
Кто желает присоединится когда высохнет то буду рад, пишите!

а как на счет вечерних пробежек?
кто знает на сколько это полезно? может какие-то рекомендации

а как на счет утяжелителей на руки/ноги?
какой оптимальный вес; материал, бренд и все такое ?)

та видел там)))
то ведь прост барыги, а мне бы "дружеский совет" )

ну вот и хотелось бы нагрузку сделать, а то 5 км пробегаю и как-то хоть и уставший но не то))
может мне бегать до Клавдиево и назад?)))
мне кажется ( да и пишут так в нете ), что утяжелители результат неплохой сразу дают
хочется быть как пушинка: легким и пушистым )))))

та вот не хочется покупать несколько раз утяжелители ( малый вес, побольше ), а регулирующее наверн или дороже, или менее удобные, то наверн лучше купить самые тяжелые ( 1 кг, 1.5 ) ?)
та и бегать начну ток када снег сойдет и подсохнет все, то бишь примерно с весны)