Никого не хочу отговаривать но длительный бег (тем более утренний)довольно таки вреден для здоровья.
Во первых - очень большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Во вторых - серьезная нагрузка на позвоночник.
В третих - затрачивается огромное кол-во энергии и при недостаточном пополнении сгоревших коллорий (т.е. нужно очень граммотно планировать рацион).
Короче благое мероприятие может выйти боком.
Врачи рекомендуют заменить бег спортивной хотьбой и быстрыми забегами на короткие дистанции.
Но это я так, для справки. Не принимайте близко к сердцу.